Szerző: Anita - Mindfulness | 23,11,16 | Mindfulness alapok
Testünk tudatosságra hívó horgonyai Modern társadalmunkban, az élet gyors tempót diktál, amiben alig marad időnk egy kicsit megállni. Nincs időnk felismerni, hogy hálásak lehetünk a mai napért is és megéljük azokat a pillanatokat amik megtörténnek velünk itt és most....
Szerző: Anita - Mindfulness | 23,11,03 | Öngondoskodás, Pihentető alvás
Pihentető alvás mindfulnessel Ha megtanulunk az alvásra, relaxációra és a légzésünkre fókuszálni, már sokat tehetünk a nyugodt alvásért. Hiszen e hármas segít csökkenteni a stressz káros hatásait, fokozza az idegrendszer regeneráló képességét és nem utolsó sorban...
Szerző: Anita - Mindfulness | 23,11,02 | Hála a boldogságért, Öngondoskodás
hálaadás lefekvéskor Egy nagyszerű gyakorlatot hoztam a pihentető alváshoz, mely egyben hálagyakorlat is. 1, Lefekvést előzze meg az elalvást segítő esti rituálék. 2, Ha szereted az ásványokat, kristályokat, használj rózsakvarcot, citrint, szelesztit a...
Szerző: Anita - Mindfulness | 23,11,01 | Hála a boldogságért
A hála mint a boldogság kulcsa Hála mint attitűd Te is biztosan érezted már, hogy amikor hálásak vagyunk, értékeljük, megköszönjük azokat a dolgokat, amik az életünk részei, megtelik szívünk, mellkasunk egy sugárzó vagy örvénylő szerető érzéssel (kinél hogyan)....
Szerző: Anita - Mindfulness | 23,10,29 | Mindful Meditációk, Öngondoskodás
Tea meditáció a nyugodt alvásért A tea meditáció egy olyan nyugodt légkör, rituálé megteremtését szolgálja, amikor bevonjuk minden érzékszervünket, egészen a tea elkészítésétől, az elfogyasztásig. Arra használjuk, ezt a technikát, hogy tudatosítsuk elménket és...
