Készen állsz arra, hogy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb
életet élj?
Ismerd meg a mindfulness eszközöket, hogy segítségével újra a békés önmagad lehess!
Tégy egy tudatos lépést Magadért!
Szia!
Anita vagyok
Szeretnéd végre nyugodtan átaludni az éjszakákat, szeretnél arra emlékezni miért is mentél át egyik szobából a másikba, szeretnél türelmesebben válaszolni, nem kiakadni apróságokon, vagy meguntad már a jövőtől való szorongást?
Azokat a főképp mindfulness technikákat fogom átadni Neked, amik számomra is beváltak, segítséget nyújtottak édesanyaként, dolgozó nőként.
Itt a lehetőség arra, hogy Te is kialakítsd a saját önsegítő eszköztáradat.
Így megélheted az öngondoskodás igazi csodáit, lépésről lépésre előre, Magadért.
Miért keres fel valaki egy Mindfulness coach-t?
Folyamatosan agyalsz, aggódsz éjszakánként, ettől nem tudsz aludni
Úgy érzed szétszórt vagy, nehezen tudsz koncentrálni a munkahelyi vagy az otthoni feladataidra
Nincs énidőd, szeretnél feltöltődni és kilépni a mókuskerékből
Növelnéd az önbizalmadat
Leragadtál és nem tudod magad motiválni
Nehezen fogadod el önmagad vagy a környezeted
Állandóan feszültnek, ingerültnek, fáradtnak és stresszesnek érzed magad
Türelmetlen, túl szigorú vagy magaddal és a környezeteddel
Jellemző rád a perfekcionizmus, szeretnél ezen változtatni
Nemet mondani igazi kihívás a számodra
Elvesztetted a kapcsolatot azzal, ami a legfontosabb számodra, önmagaddal
Szeretnél tudatosan odafigyelni önmagadra, gyermekedre, családodra
A Mindfulness coaching nem helyettesíti az orvosi ellátást vagy a pszichoterápiát, és nem diagnosztizál vagy kezel egészségügyi állapotokat.
Jelentkezz nálam az első ingyenes konzultációdra!
Kapcsolódjunk egy közös munkafolyamatban! Ismerkedő konzultációink lehetőséget adnak arra, hogy jobban megismerjük egymást, felmérjük az igényeidet és céljaidat, valamint bemutassam, hogyan tudlak támogatni a mindfulness és breathwork módszerekkel. Választhatsz online vagy személyes konzultációt, attól függően, mi a legkényelmesebb számodra.
Miért a mindfulness?
A tudatos jelenlét a jelennel való kapcsolatot jelenti – azzal ami épp bennünk és körülöttünk történik. Ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn rágódnánk, a mindfulness a mostban horgonyoz le minket.
Ami azt jelenti, hogy ítélkezés és ellenállás nélkül tudomásul veszük az érzéseinket a gondolatainkat, az érzelmeinket, az emlékeinket, valamint a körülöttünk zajló eseményeket.
Ismered az élet gyors tempóját és az ezzel járó stresszt és kihívásokat?
A mindennapi hajtás közepette gyakran elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal.
Itt jön képbe a mindfulness, a tudatos jelenlét, ami segít visszatalálni a belső harmóniához és nyugodtsághoz.
SZOLGÁLTATÁSAIM
MINDFULNESS & LIFE COACHING
Igényeidre szabva támogatást és coachingot kínálok, hogy segítselek az elindulásban a tudatos változás útján. Ülésként vagy sétáló coaching keretében, akár online formában is segíthetlek a változás elérésében.
HARMÓNIKUS JELENLÉT WORKSHOP
Csatlakozz élményalapú mindfulness workshopjaimhoz, programjaimhoz és elvonulásaimhoz, ahol felfedezheted a tudatos jelenlét pozitív erejét különböző tematikák útján.
MINDFULNESS ALKOTÓMŰHELY
Kreatív workshopok, amelyek segítenek mélyebben megélni az önmagunkkal való találkozást, a fókuszáltság növelését, feszültségek oldását a jelentudatosság különleges tapasztalataival.
Aktuális programok
Érdekel, minden ami segít tudatosan a jelenben lenni? Szeretnéd csökkenteni a mindennapi stresszt különböző aktív vagy alkotói technikákkal?
Légy részese egy befogadó csoportnak és kapcsolódjunk a programokon!
Visszajelzések
„Szerintem a Fenyőkert egy fantasztikus helyszín erre a programra a továbbiakban, mert nyugodt csendes a környezet és teljes mértékben lehet figyelni arra, ahogy ezt a meditációt profin levezetted.”
„Remek gyakorlási lehetőség, megtapasztalni a Mindfullness-t, itt Észak-Magyarországon : ) Külön tetszett, hogy különféle légzés gyakorlatokat is kaptunk, illetve személyes könyv ajánlást a témába, az adott kapcsolódusánkra reflektálva.”
INGYENES PIHENTETŐ LÉGZÉS MEDITÁCIÓ
Szeretnél egy csepp tudatosságot, lehorgonyozni magad az öngondoskodás tengerében? Elűznéd a stresszt és a rohanást a mai napodból? Akkor Rád vár ez a vezetett meditációs anyag!
Összesen 7 percet és 37 másodpercet adj Magadnak!
Együttműködő partnereim
HOZZ MAGADDAL EGY TEÁT
ÉS OLVASD A BLOGOT
Jelenlét a zajban: a csend megtalálása
A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.
Tévhitek a mindfulnessről
A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.
Miért lehetünk hálásak?
Én általában a nap végén szoktam összeszedni, aznap miért vagyok hálás. Ha előre tudom, hogy van olyan nap ami nehezebb lesz, akkor arra törekszem, hogy már a reggelt hálaadással indítsam. Rengeteget segít a pozitív és szeretetteljes hozzáállás. Kevésbé leszel ingerült, nehezebben húzod fel magad apróságokon, a mosolygós megjelenésed garantáltan szembetűnő lesz mások szemében.
Vár egy támogató közösség
Lépjünk kapcsolatba
Vedd fel Velem a kapcsolatot, hogy az első ingyenes 60 perces konzultáción mesélj magadról és elakadásaidról.
Itt eldöntheted, hogy szeretnél-e Velem egy olyan úton részt venni, aminek a végén a békés, önmagával harmóniában lévő Éned vár…
Adatkezelési Tájékoztató
Cookie Tájékoztató