Készen állsz arra, hogy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb
életet élj?

Ismerd meg a mindfulness eszközöket, hogy segítségével újra a békés önmagad lehess!
Tégy egy tudatos lépést Magadért!

mindfulness üdvözlet
boldogság_

Szia!

Anita vagyok

Szeretnéd végre nyugodtan átaludni az éjszakákat, szeretnél arra emlékezni miért is mentél át egyik szobából a másikba, szeretnél türelmesebben válaszolni, nem kiakadni apróságokon, vagy meguntad már a  jövőtől való szorongást?

Azokat a főképp mindfulness technikákat fogom átadni Neked, amik számomra is beváltak,  segítséget nyújtottak édesanyaként, dolgozó nőként.
Itt a lehetőség arra, hogy Te is kialakítsd a saját önsegítő eszköztáradat.

Így megélheted az öngondoskodás igazi csodáit, lépésről lépésre előre, Magadért.

Miért keres fel valaki egy Mindfulness coach-t?

=

Folyamatosan agyalsz, aggódsz éjszakánként, ettől nem tudsz aludni

=

Úgy érzed szétszórt vagy, nehezen tudsz koncentrálni a munkahelyi vagy az otthoni feladataidra

=

Nincs énidőd, szeretnél feltöltődni és kilépni a mókuskerékből

=

Növelnéd az önbizalmadat

=

Leragadtál és nem tudod magad motiválni

=

Nehezen fogadod el önmagad vagy a környezeted

=

Állandóan feszültnek, ingerültnek, fáradtnak és stresszesnek érzed magad

=

Türelmetlen, túl szigorú vagy magaddal és a környezeteddel

=

Jellemző rád a perfekcionizmus, szeretnél ezen változtatni

=

Nemet mondani igazi kihívás a számodra

=

Elvesztetted a kapcsolatot azzal, ami a legfontosabb számodra, önmagaddal

=

Szeretnél tudatosan odafigyelni önmagadra, gyermekedre, családodra

A Mindfulness coaching nem helyettesíti az orvosi ellátást vagy a pszichoterápiát, és nem diagnosztizál vagy kezel egészségügyi állapotokat.

Jelentkezz nálam az első ingyenes konzultációdra!

Kapcsolódjunk egy közös munkafolyamatban! Ismerkedő konzultációink lehetőséget adnak arra, hogy jobban megismerjük egymást, felmérjük az igényeidet és céljaidat, valamint bemutassam, hogyan tudlak támogatni a mindfulness és breathwork módszerekkel. Választhatsz online vagy személyes konzultációt, attól függően, mi a legkényelmesebb számodra.

Miért a mindfulness?

A tudatos jelenlét a jelennel való kapcsolatot jelenti – azzal ami épp bennünk és körülöttünk történik. Ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn rágódnánk, a mindfulness a mostban horgonyoz le minket.

Ami azt jelenti, hogy ítélkezés és ellenállás nélkül tudomásul veszük az érzéseinket a gondolatainkat, az érzelmeinket, az emlékeinket, valamint a körülöttünk zajló eseményeket.

Ismered az élet gyors tempóját és az ezzel járó stresszt és kihívásokat?
A mindennapi hajtás közepette gyakran elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal.
Itt jön képbe a mindfulness, a tudatos jelenlét, ami segít visszatalálni a belső harmóniához és nyugodtsághoz. 

SZOLGÁLTATÁSAIM

mindfulness_coaching

MINDFULNESS & LIFE COACHING

Igényeidre szabva támogatást és coachingot kínálok, hogy segítselek az elindulásban a tudatos változás útján. Ülésként vagy sétáló coaching keretében, akár online formában is segíthetlek a változás elérésében.

mindfulness_workshopok

HARMÓNIKUS JELENLÉT WORKSHOP

Csatlakozz élményalapú mindfulness workshopjaimhoz, programjaimhoz és elvonulásaimhoz, ahol felfedezheted a tudatos jelenlét pozitív erejét különböző tematikák útján.

mindfulness-alkotóműhely-főoldalra

MINDFULNESS ALKOTÓMŰHELY

Kreatív workshopok, amelyek segítenek mélyebben megélni az önmagunkkal való találkozást, a fókuszáltság növelését, feszültségek oldását a jelentudatosság különleges tapasztalataival.

Aktuális programok

Érdekel, minden ami segít tudatosan a jelenben lenni? Szeretnéd csökkenteni a mindennapi stresszt különböző aktív vagy alkotói technikákkal?

Légy részese egy befogadó csoportnak és kapcsolódjunk a programokon!

Visszajelzések

„Szerintem a Fenyőkert egy fantasztikus helyszín erre a programra a továbbiakban, mert nyugodt csendes a környezet és teljes mértékben lehet figyelni arra, ahogy ezt a meditációt profin levezetted.”

Ignéczi Anett Zsuzsanna

„Remek gyakorlási lehetőség, megtapasztalni a Mindfullness-t, itt Észak-Magyarországon : ) Külön tetszett, hogy különféle légzés gyakorlatokat is kaptunk, illetve személyes könyv ajánlást a témába, az adott kapcsolódusánkra reflektálva.”

Harangi Zoltán

„Nagyon tetszett a szombati alkalom, az összes gyakorlatot élveztem!
A kert is csodás volt, sikerült kicsit lelassulnom, és a nap további részében is próbáltam tudatosan a jelenben maradni!
Legjobban az tetszett amikor úgy tornáztunk, hogy a testi reakcióinkat figyeltük meg és te kitágítottad a figyelmünket a hangokra, formákra, az égre. Nekem ez a komplexitás nagyon sokat adott.”
Valéria

INGYENES PIHENTETŐ LÉGZÉS MEDITÁCIÓ

Szeretnél egy csepp tudatosságot, lehorgonyozni magad az öngondoskodás tengerében?  Elűznéd a stresszt és a rohanást a mai napodból? Akkor Rád vár ez a vezetett meditációs anyag!
Összesen 7 percet és 37 másodpercet adj Magadnak!

otthoni kényelmes meditáció

Együttműködő partnereim

pontkozpont_logo
avasi_arboretum_fenyokert_logo
hajnalfeny_kelemenne_hajnal_judit
simran_jogasziget

HOZZ MAGADDAL EGY TEÁT
ÉS OLVASD A BLOGOT

Jelenlét a zajban: a csend megtalálása

Jelenlét a zajban: a csend megtalálása

A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.

bővebben
Tévhitek a mindfulnessről

Tévhitek a mindfulnessről

A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.

bővebben
Miért lehetünk hálásak?

Miért lehetünk hálásak?

Én általában a nap végén szoktam összeszedni, aznap miért vagyok hálás. Ha előre tudom, hogy van olyan nap ami nehezebb lesz, akkor arra törekszem, hogy már a reggelt hálaadással indítsam. Rengeteget segít a pozitív és szeretetteljes hozzáállás. Kevésbé leszel ingerült, nehezebben húzod fel magad apróságokon, a mosolygós megjelenésed garantáltan szembetűnő lesz mások szemében.

bővebben
Lépjünk__tudatosan_kapcsolatba

Lépjünk kapcsolatba

Vedd fel Velem a kapcsolatot, hogy az első ingyenes 60 perces konzultáción mesélj magadról és elakadásaidról.
Itt eldöntheted, hogy szeretnél-e Velem egy olyan úton részt venni, aminek a végén a békés, önmagával harmóniában lévő Éned vár…

    foglaltakat elolvastam, megértettem és tudomásul vettem.

    Lépjünk kapcsolatba

    +36 30 919 8799

    anita@stepstoyoursoul.com

    Érdekelhet

    Blog

    Mindfulness & life coaching

    Zentangle

    stepstoyoursoul-logo

    Adatkezelési Tájékoztató

    Cookie Tájékoztató

    Copyright © 2024 Dudásné Szerafi Anita - Steps To Your Soul - minden jog fenntartva