Tudatos tartalom az ébredőknek
Legfrissebb bejegyzés
Népszerű bejegyzések
Pihentető alvás mindfulnessel
Hálaadás lefekvéskor
Testünk tudatosságra hívó horgonyai
Miért lehetünk hálásak?
Összes bejegyzés
10 mindfulness-alapú technika segítő szakemberek számára
A segítő szakma érzelmileg megterhelő hivatás, amely fokozottan kiteszi a szakembereket az együttérző fáradtság, a közvetett trauma és a kiégés veszélyeinek. A kliensek traumatikus tapasztalatai, a nagy ügyfélszám és a folyamatos mentális terhelés hosszú távon kimerültséghez vezethet. Éppen ezért elengedhetetlen olyan tudatos jelenléten alapuló önreflexív gyakorlatokat beépíteni a mindennapokba, amelyek támogatják a mentális jóllétet és a szakmai hatékonyságot.
Az alábbi tíz mindfulness-alapú technika segíthet a stressz kezelésében, a kiégés megelőzésében és a tudatos jelenlét fenntartásában.
Jelenlét a zajban: a csend megtalálása
A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.
Tévhitek a mindfulnessről
A mindfulness egyre népszerűbb, de sajnos sok tévhit is kering körülötte. Ha már te is hallottál róla, de nem vagy biztos benne, mi igaz és mi nem, akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben eloszlatom a leggyakoribb félreértéseket, hogy tisztábban lásd, miről is szól a tudatos jelenlét.
Keresel valamit?
Adatkezelési Tájékoztató
Cookie Tájékoztató