Testünk tudatosságra hívó horgonyai
Gyakran visszatekintünk múltunkba, kielemezzük, majd előre nézünk a jövőbe és analizáljuk vagy meg próbáljuk megjósolni a lehetséges történéseket. Bárcsak másképp tettem volna…
Mi van ha?… Ezzel az oda vissza ugrálással, kihagyjuk a jelen pillanatok megélését.
A tudatos jelenlét befolyásolja életünk minden aspektusát. Gyakorlásával egy sokkal egyszerűbb, produktívabb és élvezetesebb életet érhetünk el.
- Fejlődik koncentrációs képességünk
- Mentálisan is összeszedettebbek leszünk
- Nagyobb belső béke
- Nyugodtság
- Az élet nehézségeit kiegyensúlyozottan kezeled
- Produktívan tudod a stresszes helyzeteket kezelni
- Tovább tart a relaxált állapot
Manapság az emberek nagyon nehezen tudják a nyugalmat elérni és megbecsülni. Természetesen temperamentumunk, habitusunk állandó, de főleg egy folyton pörgő személynek a legfontosabb meghatározni és betartani a pihenés idejét. Ehhez segít hozzá a slowlife. Egy tudatosan, lelassult életmód.
Sokan már egy kényszeres folyton cselekvő állapotba kerülünk, mert nem akarunk egyedül maradni, vagy attól félünk, nem leszünk elég hatékonyak, vagy megbecsülendőek ha megállunk és megpihenünk. Te is érezted már azt, hogy csak akkor vagy szerethető ha mindent megteszel a másikért és közben magad teljesen elhanyagolod?
Amikor elveszítjük önmagunk érzékelését, elveszlik minden fontos intuitív kapcsolat a testünkkel. Nem figyelünk a belső változásokra, nem vesszük észre rossz egészségi állapotunk jelzéseit. Helyette maradnak a negatív gondolatok és az önszabotázs.
Egy tudatos mindsettel elérhetjük a belső békét, az összpontosítást saját igényeinkre és szükségleteinkre.
Ezekre a technikákra foglak megtanítani időről időre. 🙂
Te is ebben a stádiumban vagy? Tudtad, hogy a tudatos jelenlét mindennapi alkalmazásával ez megváltoztatható?
Dudásné Szerafi Anita
Mindfulness Coach – Szociálpedagógus