A segítő szakma érzelmileg megterhelő hivatás, amely fokozottan kiteszi a szakembereket az együttérző fáradtság, a közvetett trauma és a kiégés veszélyeinek. A kliensek traumatikus tapasztalatai, a nagy ügyfélszám és a folyamatos mentális terhelés hosszú távon kimerültséghez vezethet. Éppen ezért elengedhetetlen olyan tudatos jelenléten alapuló önreflexív gyakorlatokat beépíteni a mindennapokba, amelyek támogatják a mentális jóllétet és a szakmai hatékonyságot.
Az alábbi tíz mindfulness-alapú technika segíthet a stressz kezelésében, a kiégés megelőzésében és a tudatos jelenlét fenntartásában.