ismerj meg

Szia!

Dudásné Szerafi Anita vagyok,
a Steps To Your Soul megalapítója.

Mindfulness eszköztár a lelki egyensúlyért

A mindfulness azonban jóval korábban része lett az életemnek: már 14 éves koromban megismerkedtem a meditációval, később pedig különböző közösségekben és elvonulásokon mélyítettem ezt a tapasztalatot. Az évek során egyre inkább megtapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a tudatos jelenlétnek a mindennapi életben, különösen a segítő szakmában és a folyamatos helytállás mellett.

Ez inspirált arra, hogy a személyes tapasztalataimat szakmai tudással egészítsem ki. Szociálpedagógusként, mindfulness tanárként, mindfulness coachként, breathwork teacherként és gyermekjóga-oktatóként olyan gyakorlati szemléletet alakítottam ki, amely egyszerre épít tudományosan megalapozott módszerekre és a mindennapok valós kihívásaira.

Hiszek abban, hogy a mindfulness nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy megtanuljunk tudatosabban jelen lenni önmagunk és mások számára. Célom, hogy egyszerű, gyakorlatias eszközöket adjak át, amelyek segítenek a stressz kezelésében, az érzelmi egyensúly megőrzésében és a kiegyensúlyozottabb élet kialakításában.

Hiszem, hogy minden változás egyetlen tudatos lépéssel kezdődik.

Szeretettel, Anita

„Nincs mindfulness heartfulness nélkül.”

Jon Kabat-Zinn

Tanulmányaim, tapasztalataim

• Eszterházy Károly Katolikus Egyetem – Angol nyelv és kultúra tanára szak, mesterképzés (2025-től)
• Mindfulness for Teenagers and Schools Diploma – Academy of thriving therapy (2024)
• Mindfulness Hálózat – Mindfulness és MBP tanárképzés (2024)
• Becoming a mindfulness meditation teacher – Radical Compassion Institute
  – Tara Brach & Jack Kornfield (2024)
• 8+1 hetes sajátélményű Mindfulness Alapú Stressz Csökkentő (MBSR) tanfolyam Dr. Nyitray Kornéviával (2023)
• The Complete Mindfulness & Meditation Training MBCT/MBSR (2023)
• Mindfulness daily with Tara Brach & Jack Kornfield – Radical Compassion Institute (2023)
• Breathwork Teacher Training – Yacep Joga Alliance (2023)
• Gyerekjóga oktató – Jógakaland (2023)
• Mindfulness Life Coach Certification & Mindfulness Blueprint – Transformation Academy (2023)
• Önbizalomnövelde Nagykövet (2022)
• Mindfulness Diploma – Academy of thriving therapy (2022)
• Nature and Forest Bathing course (2022)

• Óvodai és Iskolai Szociális segítő, Miskolci Egyesített Szociális, Egészségügyi és Gyermekjóléti Intézmény – 2022-től
• Kardiológiai Járóbeteg Klinika Koordinátor, UH Bristol NHS Foundation Trust – Anglia (2015)
• Business and Administration – City of Bristol College – Anglia (2014)
• Pedagógiai Asszisztens, European Voluntary Service, Görögország (2009)
• Szociálpedagógus diploma – Nyugat-Magyarországi Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Főiskola (2004-2008)

Média megjelenéseim

Cookie Tájékoztató